La nouvelle année arrive à grands pas et si vous êtes comme tous les autres parents que je connais, vous allez probablement prendre des résolutions pour mieux vous occuper de votre foyer et de vous-même. Le problème quand on se fixe des objectifs, c'est qu'il est souvent difficile de les tenir pendant douze mois. La bonne nouvelle, c'est que vous avez plus de chances de vous y tenir si quelqu'un d'autre le fait avec vous. (Cette fois, pourquoi ne pas faire participer toute la famille et demander à chaque membre de s'engager à respecter une version adaptée à son âge de la même résolution générale ? C'est un excellent moyen de responsabiliser les membres de la famille. Vous pouvez également créer un lien unique avec vos enfants en travaillant ensemble vers le même objectif.
Voici quelques exemples de résolutions que vous pouvez prendre en famille - et ce à quoi cela ressemble pour chaque membre. Vous pouvez également créer un système de récompenses lorsque chacun fait sa part pour la semaine, afin d'encourager chaque personne à s'impliquer. C'est aussi l'occasion pour vos enfants de vous harceler au lieu que vous les harceliez tout le temps !
Tous les jeunes parents savent à quel point il est difficile de garder la maison en ordre lorsqu'on a des enfants en bas âge, en maternelle ou même en primaire. Entre la préparation des repas, le transport des enfants à l'école et le retour à la maison, et le fait de s'assurer qu'ils ne s'entretuent pas, il n'y a vraiment pas beaucoup de temps pour tenir la maison. Cette année, faites-en un effort familial.
Enfants d'âge préscolaire - Je vais ranger mes jouets tous les après-midi avant le dîner.
Lesélèves de l'école primaire - Je ferai mon lit tous les matins et je préparerai mes affaires tous les soirs.
Lycéens - Je nettoierai mon bureau une fois par semaine et ma chambre une fois par mois.
Parents - Je vais désencombrer la maison tous les trimestres avec les enfants.
Il est souvent difficile d'amener les enfants à manger leurs légumes. Éviter les sucreries et la malbouffe est un autre dilemme. Il est tellement plus facile de laisser les enfants se nourrir eux-mêmes les jours où vous n'avez pas de marge de manœuvre pour faire face à leurs envies. Mais tout le monde le sait : on est ce que l'on mange. La plupart des gens peuvent avoir une alimentation plus saine, alors pourquoi ne pas essayer d'y parvenir en 2020 ?
Enfants d'âge préscolaire - Mangez une portion de fruit avant de manger une sucrerie.
Écoliers - Consommez une portion de légumes chaque soir.
Lycéens - Pas de malbouffe en semaine. Pas de malbouffe une heure avant les repas le week-end.
Parents - Mangez deux portions de légumes ou de fruits pour chaque portion de viande.
S'il y a une résolution du Nouvel An qui revient sans cesse sur la liste chaque année en janvier, c'est bien celle-là (avec "perdre du poids"). En fixant des objectifs plus précis en matière d'exercice physique et en demandant à vos enfants de vous en rendre compte, vous pourriez bien rayer cette résolution de votre liste l'année prochaine. Participer aux activités de vos enfants vous fera également bouger plus souvent que vous ne le feriez normalement, alors pourquoi ne pas intégrer tous vos objectifs dans des activités communes ?
Enfants d'âge préscolaire - Allez au parc avec maman ou papa tous les deux jours.
Élèves du primaire - Inscrivez-vous aux cours de natation ou de football.
Lycéens - Faites une course de 5 km (avec votre père) au moins une fois par semaine.
Parents - Allez à la salle de sport et faites de l'exercice pendant au moins 45 minutes au moins une fois par semaine.
Cette résolution s'applique aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Nous avons tous besoin d'un peu de temps sans Internet et l'une des meilleures façons d'y parvenir est de le remplacer par des activités analogiques et peu technologiques. Les jeux de société, les livres et les bonnes vieilles courses dans le jardin feront des merveilles.
Enfants d'âge préscolaire : lisez un livre pendant 30 minutes au lieu de regarder un dessin animé.
Écoliers - Jouez à un jeu de société avec vos frères et sœurs ou vos parents plutôt qu'à un jeu sur ordinateur.
Lycéens - Éteignez vos téléphones portables tous les soirs de la semaine après le dîner.
Parents - Observez une "heure de silence" quotidienne, sans appareils mobiles pendant 60 minutes.
La plupart des parents sont d'accord sur un point : rien ne remplace les moments de qualité avec vos enfants. Alors pourquoi ne pas être un peu plus intentionnel dans les moments que vous passez ensemble ? Demandez à vos enfants ce qu'ils aimeraient faire pendant leur temps exclusif avec leur maman ou leur papa. Faites-en une habitude hebdomadaire et créez des souvenirs spéciaux pendant qu'ils grandissent - l'investissement en vaudra toujours la peine.
Enfants d'âge préscolaire - Terminez la journée par une conversation tranquille et une histoire.
Écoliers - Attendez et observez-les pendant l'entraînement de football ou de baseball. Allez ensuite manger une glace ou un hamburger.
Leslycéens : sortez une fois par semaine pour une soirée cinéma ou un dîner ; c'est votre enfant qui choisit où vous allez. Les mères peuvent aussi emmener leurs filles faire du shopping !
Parents - Sortez avec vos enfants au moins une fois par mois.
La nouvelle année apporte toujours avec elle une chance d'améliorer les choses. Lorsque tout le monde met la main à la pâte et travaille à la réalisation d'un objectif commun, la famille acquiert un plus grand sentiment d'unité et d'appartenance. N'oubliez pas de célébrer les étapes importantes de votre parcours afin de maintenir l'élan. Faites en sorte que 2020 soit l'année où votre famille commence à se serrer les coudes et à faire bouger les choses pour les autres.
