En l'honneur de #BellLetsTalk, qui a eu lieu la semaine dernière, nous avons décidé de contribuer à la sensibilisation à la santé mentale. Nous comprenons qu'en tant que parents, certains sujets peuvent sembler intimidants et inabordables. Cependant, nous sommes ici pour vous donner quelques conseils et astuces sur la façon de contribuer à la sensibilisation à la santé mentale et de reconnaître les "signaux d'alarme" qu'un enfant ou un adolescent peut montrer.Dans le billet de la semaine dernière, nous avons parlé de la façon dont la photo d'un œuf ruine la vie de votre adolescent. Dans cet article, nous avons parlé de l'impact des médias sociaux sur les adolescents. Cependant, nous pensons qu'il est important de pouvoir reconnaître si votre adolescent a des problèmes de santé mentale. Afin de promouvoir la sensibilisation à la santé mentale, il est important de s'informer sur divers sujets concernant la santé mentale. Plus nous sommes informés sur ces questions, moins il y a de tabou autour de la santé mentale.
Nous avons brièvement abordé les bonnes habitudes téléphoniques pour votre adolescent dans notre précédent article de blog, mais si vous ne souhaitez pas vous y rendre, nous pouvons vous en donner un aperçu ici. En fait, les téléphones sont devenus une extension de la main de votre adolescent, mais cela ne devrait pas être le cas. Voici comment vous pouvez y mettre fin :
Je suis certain que nous pouvons tous nous souvenir d'un moment où nous avons utilisé notre téléphone fixe à une heure inappropriée. Maintenant, imaginez avoir un appareil qui vous donne accès à tout et n'importe quoi à toute heure de la nuit. Il n'y a aucune raison réelle pour que votre adolescent ait son téléphone portable dans sa chambre. Alors éliminez-la dès le départ en appliquant cette règle.
Parfois, il est bon de se déconnecter de ses appareils et de se connecter avec de vraies personnes. Lorsque j'étais adolescent, nous avions une "station de recharge" à l'entrée de notre maison ; nous entrons, nous déposons nos téléphones sur la station de recharge et nous la laissons tranquille pour le reste de la soirée. Mais si vous ne voulez pas avoir à sacrifier votre téléphone pour toute la soirée, vous pouvez toujours le mettre en place à certains moments de la journée.
Votre adolescent ne l'appréciera pas, alors ne lui dites pas que nous l'avons suggéré. Mais si tout le reste échoue, éteignez votre wi-fi. La plupart des plans de données de base ont des limites, et aucun adolescent ne veut dépasser sa limite de données, ce qui l'oblige à poser son téléphone. S'ils prennent la décision de dépasser leur limite de données, faites-leur savoir qu'ils devront en payer le prix.
Voici quelques moyens de contribuer à promouvoir un mode de vie sain :
Si vous ne savez pas exactement à quoi vous devez faire attention lorsque vous surveillez la santé mentale de votre adolescent, voici quelques éléments de base :
Il est toujours important de maintenir un dialogue ouvert et honnête avec votre adolescent. Il permet à votre adolescent de se sentir en sécurité et bien soutenu. En outre, permettez-lui de s'exprimer ouvertement et veillez à créer un environnement sûr dans lequel il pourra partager ses expériences. Une zone exempte de jugement, exempte de préjudice et totalement confidentielle. Aidez votre adolescent/enfant à comprendre qu'il n'est pas seul et qu'il est normal de ressentir ces sentiments. Ne dites pas à votre enfant ce qu'il doit faire pour se sentir mieux, mais demandez-lui simplement ce dont il a besoin pour se sentir mieux face à son stress et à ses angoisses. Si votre enfant ou l'enfant d'une autre personne vous fait part de ses pensées d'automutilation ou de suicide, il est important de le prendre très au sérieux. Le suicide étant l'une des principales causes de décès chez les adolescents et les jeunes adultes, il est important de traiter chaque cas de manière urgente. Pour plus d'informations sur la façon d'aider dans ces cas, consultez le Service canadien de prévention du suicide.
Un aspect important de la santé mentale est la sensibilisation à la santé mentale. Cela signifie qu'en tant qu'individus, nous devons non seulement nous éduquer, mais aussi éduquer les autres. Une fois qu'il n'y aura plus de stigmatisation ou de tabou autour des maladies mentales, nous pourrons contribuer à créer un espace d'acceptation et d'orientation pour ceux qui souffrent de ces maladies. De plus, si l'enfant de quelqu'un d'autre vous parle de ses sentiments, assurez-vous de rester aussi ouvert et de le soutenir que vous le feriez pour votre propre enfant. La promotion de la sensibilisation à la santé mentale passe par la sensibilisation à la santé mentale. Nous avons tous un rôle à jouer lorsqu'il s'agit d'éduquer les autres. Soyez le changement que vous voulez voir dans la mentalité des autres. Et surtout, restez positif et ouvert d'esprit.
